VITAMINA E PARA LA PIEL

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VITAMINA E PARA LA PIEL

La vitamina E es muy importante para nuestro cuerpo tanto a nivel interior como exterior ya que actua como antioxidante, osea ayuda a proteger las celualas da los daños provocados por los radicales libre que causan el envejecimiento celular. Los factores que producen el aumento de radicales libre son: estres, exceso de ejercicio físico, una dieta rica en grasas saturadas ,consumo de cigarillos, alcohol, medicamentos, drogas de adiciones, contaminación ambiental, exceso de exposición solar. El numero uno de los antioxidante es la vitamina E (tocopherol). En la comida se encuentra en buena cantidad en el boniato, aguacate, granada, arandanos, espárragos, espinacas, tomate, brócoli, moras, zanahoria, en frutos secos. Los aceites vegetales más ricos son los de Onagra y Prímula. Los aceites esenciales de salvia romana, rosa, gaulteria, geranio, mirra, ylang-ylang, patcouli, albacha son los más ricos en vitamina E. Es muy importante integrarla en el día a día para prevenir el envejecimiento celular.

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Federica Zani

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